س02202018

Last updateس, 03 ژانویه 2017 1pm

صفحه اصلی سلامت سلامت سلامت دهان و دندان 8 خطایی که موقع مسواک زدن انجام می دهیم

8 خطایی که موقع مسواک زدن انجام می دهیم

مسواک را برمی داریم، کمی خمیردندان روی آن می گذاریم و مسواک زدن را شروع می کنیم و بسته به حال و حوصله مان، یک یا چند دقیقه ای هم مسواک می زنیم.

 

اما متاسفانه در مورد این کار هم مانند هر عادت دیگری ممکن است دچار روزمرگی و در نتیجه اشتباهاتی شویم که نتیجه اش پوسیدگی دندان ها و بیماری های لثه است.

در این مطلب به ۸ خطای مسواک زدن اشاره کرده ایم.

۱ _عجله می کنید.

به عقیده کارشناسان، یکی از خطاهای شایع مسواک زدن، زمان کوتاهی است که برای این کار اختصاص داده می شود. برای اینکه به خوبی دندان هایتان را مسواک بزنید، باید حدود ۲ دقیقه وقت برای این کار صرف کنید.

زمانی که با عجله مسواک می زنید، نمی توانید جرم های دندان را از بین ببرید. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می دهد دو سوم افرادی که از بیماری مربوط به لثه رنج می برند افرادی هستند که با وجود توصیه های دندان پزشک شان باز از اختصاص دادن دو دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کرده اند.

زمانی که مسواک را به دست می گیرید به ساعت خود نگاه کنید و دو دقیقه از وقت با ارزش تان را به این کار مهم اختصاص دهید. دندانپزشکان توصیه می کنند دهان را به ۴ قسمت تقسیم کرده و هر قسمت را در طی ۳۰ ثانیه مسواک بزنید.

همچنین دندانپزشک ها توصیه می کنند که حداقل دو بار در روز دندان های خود را مسواک بزنید. هر چه فاصله زمانی میان دفعات مسواک زدن، طولانی تر باشد، احتمال بروز مشکلات دهان و دندان افزایش می یابد.

۲ _دقت نمی کنید.

خطای دیگری که زیاد مرتکب می شوید این است که حین مسواک زدن، برخی از مناطق دهان را فراموش می کنید. اغلب مردم فراموش می کنند که سطح داخلی دندان های خود را مسواک بزنند. متخصصان بر این باورند که بیشتر مردم مسواک زدن قسمت داخلی دندان های جلو را بیشتر فراموش می کنند.

باید با دقت جلو، عقب و روی دندان ها و همچنین لثه ها، زبان و کام را تمیز کردمطمئن شوید که سطح بیرونی و داخلی دندان ها و قسمتی که با آن غذا را می جوید به درستی و کامل مسواک زده اید. همچنین کشیدن مسواک روی سطح زبان خود را فراموش نکنید.

اغلب بخش هایی از دهان که مسواک به راحتی به آنجا نمی رسد، مثل دندان های عقب رها می شوند. باید توجه داشته باشید که با حوصله و دقت مسواک بزنید. برخی افراد در مسواک زدن تمام دندان ها، تنبلی به خرج می دهند.

دندانپزشکان دریافته اند اغلب افراد بارها و بارها از یک قسمت دهان خود شروع به مسواک زدن می کنند. در حالی که بهتر است این کار را از نقاط مختلفی شروع کنیم تا در قسمتی خاص از مسواک زدن خسته نشویم. چون ممکن است وقتی که به چهارمین قسمت دندان ها می رسیم از این کار خسته شده باشیم و آن بخش کمتر از بقیه دندان ها تمیز شود.

۳ _مسواک را بیش از حد روی دندان ها فشار می دهید.

آیا از آن دسته افرادی هستید که تصور می کنند هر چه بیشتر مسواک را فشار دهند دندان ها بهتر تمیز می شوند؟ باید بگوییم متاسفانه اشتباه می کنید. به کار بردن انرژی زیاد در حین مسواک زدن از آن دسته خطاهای رایجی است که تمام مراجعین به دندان پزشکان مرتکب می شوند. فشار دادن مسواک روی دندان ها باعث می شود بافت لثه ها از دندان ها فاصله بگیرد و از بین برود. حتی امکان دارد به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان دچار شوید.

خلاصه اینکه با دندان هایتان مهربان باشید. دندان پزشکان توصیه می کنند از مسواک های نرم استفاده کنید، زیرا این گونه مسواک ها به دندان آسیب نمی رسانند و راحت تر روی دندان ها می لغزند. البته برس مسواک باید به اندازه کافی محکم باشد تا بتواند پلاک های دندانی را از بین ببرد، ولی نه تا حدی که هنگام مسواک زدن به دندان ها و لثه ها آسیب وارد کند.

۴ _حرکات تان اشتباه است.

اگر مسواک زدن از رشته های المپیک بود به نظرتان چه امتیازی از هیات داوران دریافت می کردید؟ اگر مسواک را به صورت افقی از عقب به جلو و بر عکس روی دندان هایتان می کشید امتیاز بالایی نسیب تان نمی شد. مسواک را با حرکات دورانی کوتاه و ملایم روی دندان هایتان حرکت دهید. نزدیک لثه ها یک زاویه ی ۴۵ درجه به مسواک بدهید و از بالا به پایین مسواک بزنید.

۵ _در استفاده از خمیر دندان زیاده روی می کنید.

زیاده روی در مصرف خمیر دندان، فی نفسه آسیبی به دندان ها نمی زند، اما امکان دارد به خاطر اینکه دوست ندارید دهانتان پر از کف باشد زمان مسواک زدن را کوتاه کنید. برای کودکان لایه ی نازکی از خمیر دندان کافیست و برای بزرگسالان اندازه ی یک نخود یا تیله، بس است و بهتر است زیاده روی نکنید.

۶ _مسواک خود را خوب نمی شویید.

باکتری ها می توانند به راحتی در مسواکی که خوب شسته نشده رشد کنند و دفعه بعد که مسواک می زنید، ممکن است این باکتری ها را به دهان و دندان خود وارد کنید. در ضمن شستشوی کامل مسواک پس از هر بار مسواک زدن، باعث می شود که باقیمانده های خمیردندان نیز از روی آن پاک شود.

۷ _مسواک را در جایی قرار می دهید که خشک نمی شود.

اگر مسواک شما همیشه مرطوب بماند، می تواند مکانی مناسب برای رشد باکتری ها باشد. همچنین اگر برس مسواک همواره خیس بماند، موهای سر مسواک به سرعت تغییر شکل می دهند. پس بعد از شستن مسواک، آن را در هوای آزاد قرار دهید تا کاملا خشک شود و بعد در جامسواکی دربسته قرار دهید.

۸ _مسواک خود را به موقع عوض نمی کنید.

انجمن دندانپزشکی آمریکا پیشنهاد می کند هر ۳ یا ۴ ماه یک بار مسواک خود را عوض کنید (در صورتی که هر روز از آن استفاده کنید). در ضمن اگر موهای سر مسواک زودتر از این مدت ساییده شوند، باید همان موقع این تعویض صورت گیرد. پس باید به ظاهر مسواک هم دقت کنید و اگر موهای سر آن انعطاف پذیری خود را از دست داده یا از هم جدا شده اند، مسواک جدیدی تهیه کنید.

سلامت دهان و دندان

برای رفع بوی بد دهان چه کنیم؟

دکتر پگاه مسنن مظفری باقی ماندن تکه‌های غذا در لابلای دندان‌ها، خشکی دهان، گرسنگی، مصرف برخی مواد غذایی نظیر سیر، ‌پیاز و ادویه‌ها، استعمال دخانیات و الکل، استفاده از برخی داروها، ابتلا به بیماری‌های ...

توصیه هایی برای سلامت دهان و دندان در سالمندی

توصیه هایی برای سلامت دهان و دندان در سالمندی

بیماری‌های دهانی بر دستگاه‌های مختلف بدن تاثیر می‌گذارد و رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان نه تنها سبب بروز بیماری‌های حفره دهان می‌شود بلکه می‌تواند سلامت دستگاه‌های حیاتی بدن را تهدید کند و حتی ممک...

چگونه دندان‏ی سفید و بدون جرم داشته باشیم

چگونه دندان‏ی سفید و بدون جرم داشته باشیم

 

با مصرف برخی از نوشیدنی ها و غذاها دندان ها لکه دار می شوند و رنگ دندان ها به مرور تغییر رنگ می دهند. برای داشتن دندان های سفید و بدون لکه رعایت مواردی از قبیل مطالبی که این جا ذکر شده است کمک شایا...

چرا دندان روکش می‌شود؟

چرا دندان روکش می‌شود؟

 

دندان‌هایی که دیواره‌هایشان شکسته یا مقدار زیادی از ساختار آنها به دلیل پوسیدگی از بین رفته باشد؛ همچنین دندان‌هایی که به دلیل عصب‌کشی یا نازک شدن جداره، احتمال شکستن ‌شان وجود داشته باشد، با روکش‌...

دندان‌های مصنوعی را 6 تا 8 ساعت در روز از دهان خارج کنید

دندان‌های مصنوعی را 6 تا 8 ساعت در روز از دهان خارج کنید

دندان‌های مصنوعی در گذشته معمولا در سنین بالا مورد استفاده قرار می‌گرفت اما در سالهای اخیر به دلیل عدم رعایت بهداشت دهانی مناسب سن استفاده از دندان مصنوعی کاهش یافته و حتی افراد در سنین 30 تا 40 سال...

زیباتر شدن شما در گرو دندان های شماست!

همه ما دوست داریم که ظاهر خود را جوان نگه داریم، به همین خاطر هم هست که روز به روز افراد بیشتری به درمان‌ها و جراحی‌های جوان‌کننده روی می‌آورند ولی کمتر کسی است که به دنبال درمان‌هایی برای بازسازی و ج...

8 خطایی که موقع مسواک زدن انجام می دهیم

مسواک را برمی داریم، کمی خمیردندان روی آن می گذاریم و مسواک زدن را شروع می کنیم و بسته به حال و حوصله مان، یک یا چند دقیقه ای هم مسواک می زنیم.

چند توصیه برای استفاده صحیح از نخ دندان

چند توصیه برای استفاده صحیح از نخ دندان

دندانپزشکان تاکید دارند برای حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌، استفاده از نخ دندان قبل از خواب ضروری است و مسواک به تنهایی برای رعایت بهداشت دهان و دندان به شیوه مناسب، کافی نیست.

10 نکته دندانگیر برای خرید مسواک

شاید شما هم هنگام خرید مسواک سرگردان شوید که از میان این همه مسواک قد و نیم قد و رنگ و وارنگ کدام یک رابخرید وبه خانه ببرید. یک مسواک خوب باید دسته ای داشته باشد که نه خیلی بلند باشد و نه خیلی کوتاه و...

آفت‌ دهان‌ canker sores

آفت‌ دهان‌ عبارت‌ است‌ از زخم‌های‌ دردناكی‌ كه‌ در مخاط‌ دهان‌ به‌ وچود می‌آیند. آفت‌ دهان‌ سرطانی‌ نیست‌. آفت‌ دهان‌ ممكن‌ است‌ با عفونت‌ هرپسی‌ (ناشی‌ از ویروس‌ تب‌خال‌) اشتباه‌ گرفته‌ شود. این‌ نوع...

علت تغییر رنگ دندان و راهکارهایی برای سفیدکردن آن

علت تغییر رنگ دندان و راهکارهایی برای سفیدکردن آن

 

آیا میدانستید که سفید کردن دندانها اولیـن خـدمات بـهداشتی و آرایشــی اسـت کـه امـروزه افراد به دنبال آنند و این محبوبیت روز به روی هــم بیشتر و بیشتر می شود؟ یـک تحقـیق جـدید نشان داده اسـت که %80 ...

انواع دهان شویه، فواید و مضرات آن

 

قبل از خرید دهانشویه ابتدا با یک دندانپزشک مشورت کنید تا نوع آن (بر اساس نیازی که دارید) و مقدار مصرف آن را به شما بگوید.