د02192018

Last updateس, 03 ژانویه 2017 1pm

صفحه اصلی سلامت سلامت ورزش درمانی

ورزش درمانی

10 علت برای پیاده روی

10 علت برای پیاده روی

افزایش روز افزون چاقی به عنوان مادر بیماری های قلبی عروقی، دیابت، سرطان، پوکی استخوان و ... بسیاری از محققان را به چاره جویی در این مورد واداشته است. پررنگ کردن نقش پیاده روی به عنوان بخشی از زندگی ...

تاثیر دستگاه های لرزاننده اندام بر سلامت و تناسب اندام

 

با شروع سفر انسان به فضا در قرن بیستم، دانشمندان متوجه شدند تراكم استخوان فضانوردان در فضا به‌طور واضحی كمتر می‌شود. درمان با لرزش روشی بود كه برای بازگرداندن تراكم استخوان آنها در راه بازگشت به زم...

چگونه به ورزش عادت کنیم؟

ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است. ورزش نه تنها بر طول عمر می‌افزاید، بلکه باعث می‌شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم.

ورزش برای بیماران تحت شیمی‌درمانی

ورزش برای بیماران تحت شیمی‌درمانی

 

سرطان وقتی رخ می ‌دهد که سلول ‌های بدن به‌ صورت غیرطبیعی و غیرقابل کنترل تکثیر شوند. شیمی‌درمانی با جلوگیری از تقسیم و تکثیر سلول ‌های سرطانی، موجب تخریب این روند می‌ شود.

بهترین ورزش‌ها در بارداری

بهترین ورزش‌ها در بارداری

ورزش کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش کردن به طرز صحیح، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد. ولی به...

ورزش و بیماری های ریوی و قلبی

 

تعداد زیادی از افراد جامعه از بیماری های مزمنی مانند دیابت، آسم، بیماری های قلبی – عروقی و … که گاه سال های متمادی طول می کشد، رنج می برند.

تقویت عضلات لگن با تمرینات کگل (کیگل)

تقویت عضلات لگن با تمرینات کگل (کیگل)

 

عضلات کف لگن (pelvic floor muscles) تشکـیل یافته است از عضلات (levator ani) و (coccygeus) این دو عضله به عضله (pubococcygeus) و یا به اختصار (pc) نیز نامیده میگردد که از استخوان شرمگاهی (pubic bone...

ورزش پیلاتس چیست؟

ورزش پیلاتس چیست؟

تقریبا همه انسان ها در دوران کودکی از نعمت رشد جسمانی طبیعی برخوردارند، اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت کرده و شانه ها خمیده می شوند، عضلات شل و آویزان شده و نیروی حیاتی به شدت تحلیل می رود.

فواید و حرکات ورزش پیلاتس

 

پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارد. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند. این دو نوع ورزش جدید، برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار...

با این حرکات در 14 روز حسابی لاغر شوید

هر سه ساعت غذا بخورید و آخر هفته های جلوی تلویزیون استراحت کنید و لاغر شوید. از اول تا آخر هفته ورزش های پرتحرک همچون ایروبیک انجام دهید. ورزش هایی همچون پیاده روی تند، دویدن یا دوچرخه سواری را هر روز...

آیا دستگاه های لرزاننده برای تناسب اندام موثرند؟

تبلیغات دستگاه‌های لرزاننده‌ای که برای تناسب اندام استفاده می‌شود، چقدر واقعی است؟

بهترین زمان ورزش برای افراد روزه دار

اگر فعالیت ورزشی بلافاصله قبل از افطار انجام شود و انتهای فعالیت ورزشی به خوردن افطار ختم شود، تبعات روزه مثل کم آبی، خستگی، کاهش سطح قند خون و غیره بر ورزشکار کمتر می شود.